風邪の予防法

みなさん、風邪の予防法と言えば、何を思い浮かべますか？

１うがい
２手洗い

まずはこれですよね！
でも、これにプラスしてインフルエンザ等の予防接種をしている方もいらっしゃると思います。
どれだけ予防してもかかってしまう時はかかってしまいます。

「うがい」は、口の中の洗浄でしかなくのどについたウイルスを排除できるわけではありません。
それから、「手洗い」は手についた汚れやウイルスの除去はできると思います。
ただ、一歩動けばまたそこにはウイルスがついてるおもちゃや書類、食器や洋服があるかもしれません。
それを触った手で目や口などを触ればまたそこから感染が始まります。
感染はのどの乾燥が一つの大きな要因となります。
１時間に一回一口でも水分を摂り、のどを潤せば乾燥予防にもなるし、のどに付いてたウイルスも胃に落とすことができます。胃には強力な胃酸があるのでそこでウイルスを退治することにも繋がるのではないでしょうか。
冬は特に水分をあまり欲しない傾向になり、血液ドロドロ状態になりやすいので、こまめな水分補給で風邪予防に役立ててみてはいかがでしょうか！？

健康第一で楽しい毎日を送りましょう。