今回はここからの時期に起こりやすい冷えのぼせについてお伝えしていきます。
みなさん突然ですが冷え性、末端冷え性だなと思ったことはありますか？
そんな方の中に上半身、特に首から上が熱くのぼせたり頭痛など起こったことはありませんか？
これは、体内の温度が不足すると手足の温度を下げて頭部の温度を守ろうとするから起こってしまうんです！
この状態が続くと自律神経の乱れなどが起こってきます
また、東洋医学的には、血行の悪さや胃腸の弱り、『腎』の弱りによるものなどが考えられます。
この症状を放置していると不眠やイライラ、肩こりや頭痛など様々な症状に繋がってしまいます…
玉ねぎや生姜など体の巡りを良くして身体を温めてくれるのでおすすめですよ！
また、これからの時期の食養生としても重宝するのが『腎』を補う食べ物になります。
くるみやえび、黒豆などの黒い食べ物などがおすすめですよ！
血の巡りを良くして身体を温めてくれる食材や『腎』を補ってくれるものを積極的に摂って冷えのぼせも予防していきましょう！
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